ลดความอ้วนเป็นเรื่องที่ดี หากต้องการลดความอ้วน นั้นไม่ใช่เรื่องที่ทำได้โดยง่าย จำเป็นต้องนำเอานิสัยเหล่านี้ออกไปหากต้องการที่จะผอมลง

1.เลือกกิน

นิสัยกินแต่อาหารที่ตัวเองชอบอย่างเช่นของทอดต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น ไก่ทอด หมูทอด ไข่ทอด โดยที่ไม่แตะต้องอาหารอื่นๆ หากมีนิสัยติดแน่นแบบนี้ต่อให้อยากผอมแค่ไหนคงเป็นได้ยากที่จะลดความอ้วนของตัวเองได้ ควรเลือกกินอาหารที่ดี อย่างน้อยก็เปลี่ยนแปลงลักษณะการกินในแต่ละวัน เป็นอาหารต้ม หรือ นึ่งบ้าง หากหมั่นทำอย่างนี้ทุกครั้งบอกลาความอ้วนได้เลย

2.ขี้เกียจ

สำหรับคนขี้เกียจที่มีพื้นฐานในการกินแล้วก็นอน ไม่ลุกเดินหรือทำงานเพื่อให้ร่างกายได้เผาผลาญพลังงาน โดยการให้ร่างกายเคลื่อนไหว แน่นอนว่าถึงแม้จะมีความตั้งใจแต่ไม่เผาผลาญพลังงานในร่างกาย ก็เป็นไปได้ยากที่จะทำให้ร่างกายผอมลงมาได้

3.ชอบผัดวันประกันพรุ่ง

อย่าปล่อยให้เป็นวันพรุ่งนี้แต่เพียงอย่างเดียว ที่คอยแต่บอกว่าเอาไว้ลดวันพรุ่งนี้ ตอนนี้กินของที่ชอบก่อน หากเป็นอย่างนี้ทุกครั้ง ก็ไม่สามารถที่จะลดความอ้วนลงมาได้เลย ทำให้ร่างกายกระตุ้นถึงความต้องการและอยากกินมากขึ้นเรื่อยๆ